10 Detik Olahraga ini bikin Napas langsung lega

loading...

10 Detik Olahraga yang bisa bikin Nafas Kamu lega

Sport- "Kamu bisa melakukan hal berikut MenjadikanNya sebuah olahraga ringan. Yang Lakukan setiap Bagun tidur di pagi hari cukup hanya 10 Detik saja.

Cocok bagi perokok berat dan untuk Anda yang mempunyai gejala sesak nafas, juga siapa saja bisa melalukanNya demi kebugaran badan. Cara nya yang sangat mudah sekali di coba dan cepat namun efek nya benar-benar menakjubkan bisa langsung terasa. Bikin Nafas dan Dada menjadi lega secara singkat.

Macam macam olahraga Hanya ini yang paling ringan. Anda bisa mempraktekanNya di pagi hari setelah bangun tidur.  Seperti nampak pada Gambar di bawah

Pertama : berdiri tegak
(1) luruskan kedua tangan di depan dada.
LALU
(2) Bentangkan kedua tangan lurus ke samping. Minimal 10 detik (ulangi).

Langkah selanjutnya nya :
(1) Letakan kedua tangan kearah depan
(2) Lalu tarik kebelakang . Ulangi minimal 10 detik lebih lama semakin bagus.

Gambar terakhir :
(1) Push up.
(2) Push up.
Anda harus push up di  posisi tangan di atas meja atau  bisa juga di lakukan pada kursi. Minimal 10X.
Apabila rajin serta rutin setiap pagi memakai metode olahraga ringan seperti contoh Ini minimal 10 Detik dapat membuat dada Lega. Dan juga Bikin Napas akan menjadi teratur lebih panjang.

loading...